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ゴルフは、コースを攻略して他の競技者よりも一打でも縮めてホールアウトする競技です。

「ライバルの○○君に勝つ」や、競技やコンペ順位の勝負ではなく、戦う相手はコースであることをもう一度よく理解しましょう。

• いつも帳尻があってしまう…
• スコアを数えて意識すると大たたき…

という初心者は、ホールマネジメントではなく、別の事を考えていてコースと戦っていません。

１ホール、一打に集中して積み重ねた結果が、合計スコアになるのです。

ライバルに勝つには

ゴルフプレーヤーにライバルが居ることは、楽しいことで上達できる早道です。

実力に差があっても、ハンデで修正したネットスコアで、ライバル関係でも良いでしょう。

当たり前ですが、勝利するにはライバルより良いスコアを記録するしかありません。

そのために、コースを攻略するしかありません。

それには１ホールずつスコアを積み重ねるしかありません。

結果的に、次の一打に集中するしかないのです。

人を見ず、コースを見る

ゴルフはテニスや野球など違い、相手プレイヤーを研究して勝負する対人競技ではないので、ライバルを研究しても意味がないです。

ハンデが存在するのも、対人競技ではない理由の一つですね。

ゴルフは、いつも自然であるコースを攻略する姿勢が大事です。

好スコアを出すには、コース状態やレイアウト、風向き、天候などをチェックして、さらに自分のコンディションを見極めなくてはなりません。

ベストを尽くして負ければしょうがない

悪天候や厳しいセッティングは、ライバルも同じ条件です。

苦しい時に、あきらめないでクサらないでプレーすることが、よく言われる「自分に勝つ」ことです。

ベストを尽くしたショットがミスだったときは、それが実力なので、次の機会に改善できるように努力しましょう。

一打一打の状況を判断したコース攻略の結果、ベストを尽くしたスコアで負けた時は、素直に負けを認めるべきでしょう。

記憶力が高いプレーヤーは上達が早い

「たら、れば」は結果論で、意味のない議論になります。

ただし、次回に来た時のコース攻略になるのなら、必要な情報交換になります。

ホールアウト後に、今日の18Hの状況全てを覚えているプレーヤーが時々いますが、次回の改善につながるため、対策しやすくなりスコアアップが早いでしょう。

いつも帳尻が合う初心者

ハーフターンして昼食時にベストスコアの話で盛り上がったのに、後半スタートしてボロボロ、あるいは最後の３ホールで「結局いつもと同じ110打…」よくある話です。

なぜ、ゴルフ初心者はこうなるのか？

練習だけでは克服できないのではないか？

お悩みの初心者ゴルファーが多いと思いますので、アドバイスします。

パーを獲ったら連続をめざす！

初心者が突然パーを獲ると盛り上がり、冗談や冷やかしの声もかけられ、パーティが笑いに包まれプレーの楽しさが倍増します。

しかし、ゴルフ初心者の心理は、人知れず二通りに分かれます。

攻める派と守る派です。

攻める派は、力み、意気込み過ぎでミスし、守る派は恐れすぎていつもと同じ動作ができず、やはりミスします。

圧倒的に初心者には守る派が多いのですが、これがダメで100切りを目指すには、結果がどうあれ攻めましょう。

パーを獲ったら、連続PARを目指すくらいの気持ちでプレーし続け、グリップが硬くならないようにと、肩に力が入り過ぎないようにだけ注意してください。

数ラウンドは、失敗するかもしれません。

さらに、もし、２連続パーだったら、３連続を目指してください。

守って失敗し続けているだけでは、ベストスコアの更新は達成できません。

スコア72を狙う

100切りが目標の初心者のベストスコアがでない原因に、バーディを獲ってからスコアを乱す人がいます。

これは自分ではデキすぎだと勝手に決めつけ、リズムを崩しているのです。

ほとんどの初心者は、守りに入るのです。

「何とかこの貯金（バーディ）を持ったままホールアウトしたい」のが人情ですが、メンタルが重要なゴルフでは、それを許してくれません。

貯金は使い果たしても良いので、ゴルフのスコアは初心者であっても、あくまでも72を目指すべきです。

可、不可でなく、目標は72ということを常に意識しましょう！

スコアで勝てない原因は？

スコアを乱さないためには”大たたき”を防がないといけません。

どうしていつも大たたきを…

目先の一打に集中できなくなるのが、ゴルフの大たたきの原因です。

状況はさまざまなのですが、次の一打の「計画」「実行」が間違えているのです。

プレー中は焦っていたり、イラついていたりしますが、ゴルフは自分で何とかしなければならない競技です。

イヤな流れを踏みとどまったり、しのいだりするコツは、うまく集中することです。

集中するには小さな目標を

このホールのスコアやトータルスコアを数え出すことよりも、今の一打に集中が必要です。

そのためには「小さな目標」を、設定しつづけるクセをつけると良いです。

私が100切りゴルファーの頃に心がけていたことはこんなことです。

• ３パットしても連続はしない
• 狭いホールのティショットはアイアンでナイスショットする
• 右側OBのアイアンショットはダフり気味
• クロスバンカーではダフらない
• バンカーは１打で出す

これらは実践的で、最低限のクリア目標としてアドレスに入れます。

スーパーショットはこの延長上にあり、小さな目標をクリアするために集中し、達成したら心の中で自分を褒めるのです。

まとめ

ライバルの存在はプレーに緊張感を与え、楽しませてくれます。

お互いにベストスコア同士だったりしたら、対人競技ではないゴルフは、勝負がついてもすがすがしさを感じさせてくれます。

セルフカートプレーが主流になった最近では、オンラインでスコア集計されていて、コンペなどでリアルタイムで表示されます。

多くのゴルファーはライバルのスコアが気になり、自分のプレーに集中できなくなり乱れてしまいます。

「いつも帳尻が合う」と嘆く初心者は、ライバルを見過ぎてトータルスコアを意識しすぎてます。

合計スコアを意識していてもいいのですが、大切なのはこのホールであり、次の一打に全力を注入しましょう。

その意識が欠けているのです。

初心者がショートホールを迎えると、レギュラーティーですと150ヤードほどと距離が短いので、安心しがちです。

ドライバーの調子が悪くて左右に曲がっている日でも、「やっと、ショートだぁ、やれやれ…」ようやく落ち着いてティショットできます。

ところが！

プレーの流れも変えることができるショートホールは、打つ打数が少ない訳で、大たたきにもなりやすいのです。

池やＯＢが多いショートホール

ゴルフコースの設計者は、PAR3のショートホールに大きな罠を作ります。

第一打目に池や崖が眼に入るようにしたり、バンカーを見せてプレッシャーをかけるのです。

見えない場所にOBを設置したり、凄い受けグリーンで奥からは絶対寄らないように設計したりします。

初めて行くコースなら、第一打を打つ前によく観察して作戦を考えてください。

ティショット次第のショートホール

ショートホールは、第一打目のティショット次第でスコアが大きく変わります。

ここまで散々なスコアでも、このティショットが成功すれば、一発逆転で流れを大きく変えることができるのがショートホールなのです。

ティショットで池ポチャも考えられますし、ナイスオンしてバーディーパットもあり得ます。

自信があるクラブでティショット

第１打目のティショットが運命を左右すると言えます。

これまでの今日の調子をふまえて、一番自信のあるクラブで打つことをおすすめします。

フルスイングよりも、大きめのクラブで８割スイングを心がけると良い結果になりやすいです。

ショートでも２オンでOK

100切りを目指す初心者は、何としてもOBや池ポチャを避けなければなりません。

グリーンオンを狙わずに、セーフティーエリアをターゲットにして、２打目勝負の作戦に切り替えましょう。

浮島グリーンでない限りは、必ずどこかに”はなみち”がありますので、１オンを狙わずにそこを目指しましょう。

軽視していると…

しかし、残念ながら初心者にありがちなのが、ショートホールで７（＋４）とか８（＋５）という致命的な大たたきです。

一般的に初心者は、ショートホールが好きです。

それはOBや林などがロングホールに比べて少なく、心理的にプレッシャーから解放されているのだと思います。

ところが、それが良い方向に作用する初心者と、そうでない初心者がいます。

のびのびショットできると結果が付いてくる方は良いのですが、ある程度緊張感が必要な方は、信じられないようなミスをして、一気にスコアを崩してしまいます。

ショートホールは打数が少ない分、スコアの浮き沈みが激しいわけで、一打に集中するように心がけましょう。

よくある、シャンク

シャンクの原因は、さまざまなアドバイスやレッスンが公開されてますが、上級者でもシャンクすることがあります。

シャンクはアイアンのネック部分にボールが当たるわけですが、突然シャンクすることも珍しくありません。

突然シャンクする原因は、シャンクしなかったそれまでと何かが変わったのです。

私の経験では、パー３のティショットで突然シャンクする方が多い感じがします。

おさまるので気にしない

シャンクを止めるには、ネック部分からトゥ（フェース先部分）寄りで打てばよい訳です。

シャンクが気になる方は、もともとネック寄りでヒットする方です。

大事なショットでインパクトがズレるのは、リキみや意気込みからくる、ヘッドアップやスイングが早いことなどです。

いつものリラックスした状態の自分のスイングができなくなっているのです。

似ているのが「バーディー直後のティショットは気をつけろ」です。

⇒スコアアップや上達のカギ？バーディー直後のティショット

初心者PAR３攻略のまとめ、４打で上出来

100切りを目指す初心者は、ショートホールではボギーの４打を目標にします。

計画が２オン２パットなら、作戦が変わります。

ティショットは２打目のアプローチの事だけを考え「打ちやすい花道はどこか？」「下りは避けたいので奥には行かないように…」など、あえてグリーンオンを狙わずに次打を意識してティショットすることが大切です。

初心者にワンオンはいらない

時には「OBでなければOK」「池に入らなければヨシ！」という目標も良いでしょう。

何が何でもグリーンオンを狙うと、大きな罠が待っているのがショートホールです。

ショートホールの大たたきはスコア的にもキツイですが、この先の精神的ダメージが大きく、避けなければなりません。

第一打のティショットを打つ前に作戦を考えてから、ティグランドに向かうように心がけましょう。

ティショットがＯＢなら＋２なので難しいですが、池やバンカーが絡んでも＋４のダブルパーは打たないように防がないといけません。

100を切りたい初心者ゴルファーは、１ラウンドに＋４以上を３回やったら苦しいですよね。

計算上、一打100ヤード進んでいない

ＰＡＲ４のミドルホールでダブルパーの８ということは、グリーン周りからアプローチとパットで３打必要として、そこまで５打使ってます。

通常のレギュラーティのミドルホールは350～400ヤードなので、計算上はなんと１打100ヤード進んでいません。

ティショットに原因がある？

１スイングで100ヤード進むのは難しいことではありませんので、最大の原因は何でしょうか？

恐らくティショットでドライバーを振り回して曲げてOBだったり、林に入りトラブルになることが主な原因です。

初心者ゴルファーは第一打を打つ前にこのことを意識しておくと、打つ前のクラブ選択の考え方が変わります。

まず、どんなカタチでもコース内に100ヤード進めましょう。

スイングの問題だけでない

しっかり練習して動画を見てイメージトレーニングをして、準備は完ぺきでラウンドに臨んだ…のに、いつも大たたきから何故スコアを崩してしまうのか？

「やっぱり、まだまだ練習が足りないなぁ…」と話す初心者ゴルファーをよく見かけます。

ホントに練習していれば、その大たたきがなかったのでしょうか？

さらなる練習量でスコアアップを望むのは間違えです。

大たたきしたホールを振り返るとき、100の壁で悩んでいる方は少し考え方を変えてみましょう。

初心者は打つ前に既にミスしている

大たたきしたホールを振り返って、こんな事がよく言われます。

ショットのミスばかり悔やんでいると思いますが、スイングの問題だけではなくミスの原因は下記のとおりです。

ショットする前に正しいジャッジをしてれば、さらなるミスをくい止めることができたはずです。

一打でも少なく…努力しましたか？

うまくいかないホールで投げやりになり、早く次に行きたい気持ちはよくわかります…。

ストロークプレーの場合、スコアは18ホールの合計です。

大たたきした後でも、冷静になって一打でも少なくする努力をしなくてはなりません。

９→８や８→７にする努力をしましたか？

最後のパットが２ｍあっても「お先に！」と言ってはずす初心者は、100切りに時間がかかるでしょう…。

苦しい状況から逃れたい気持ちはよく理解できますが、ピンチの時でも一打を大切にする努力が大事です。

ホールアウト後に一打に後悔しないようプレーしましょう。

100打でホールアウトして「あと一打だった…」という初心者ゴルファーを何度も見てます。

大たたきでも一つ良いショットを思い出す

８や９のスコアを書き入れるときに、誰でも落胆と疲れがきます。

ホールを振り返ってタラレバの会話が多いです。

しかし、大たたきしたホールでも何か一つでも良いショット、プレーを思い出すようにしましょう。

できるだけ細かいプレーに注目

• 林からの脱出ショットが芯くった
• ファーストパットの距離感が良かった
• 風の読みが合っていた

などなど、細かいところの良いポイントだけをピックアップして、「悔やむ」ことを忘れる努力をします。

その時の良いフィーリングを思い出しておいてください。

大事なのは次の一打

「ダブルパー以上の大たたきをしてしまったぁ…」と落ち込んで、次ホールのティグランドに向かうあなたが絶対にやってはいけないことは、

次打のティショットでトラブルにならないことです。

ナイスショット！は必要ありませんが、林入、チョロ、池ポチャ、ましてやOBは避けてください。

アイアンでティショットしたり、ハーフショットでもOKです。

初心者ゴルファーはズルズルとスコアを乱す

プレーには”ながれ”があり、悪い”ながれ”は、止める作業が必要です。

100を切れない初心者は、トラブル後にズルズルとスコアを乱します。

次のホールが「ティショットが狭くてプレッシャーがあるな」とか「今日のドライバーの調子が悪い」ときには、思い切って７Ｉでティショットしてください。

キャディや同伴競技者のまわりの目は関係ありません！

⇒ゴルフ練習場に行くのにスコアが悪い初心者

グリーン周りのミスはスコアに直結します。

ザックリ…トップ…！ミスの内容によっては、それまでの好プレーを台無しにして、スコアメイクの良い流れを自ら変えてしまい、ホールアウトまで引きずることもあります。

好調のスコアで「もうすぐ、ホールアウト」と思っていると、思わぬ大たたきに…

安心しないで、次の一打の状況を良く考慮してからアプローチ、パットしたいものです。

ミスするとさらに難しい状況に

グリーン周りは、傾斜、バンカー、刈り込まれたカラーや池など、コース設計によりたくさんの仕掛けがあります。

アプローチで大ダフリし、手前のアゴ高いバンカーへ入ったり、トップして砲台グリーン周りの崖下へ打ち込んだりすることがあります。

そうなると次の一打は、上級者でも難しいアプローチを、初心者が打たなければなりません。

当たり前ですが、かなりの高確率で寄りません。

初心者のたった一打のアプローチミスが、＋２や＋３になるのです。

そして、そのミスがその後のプレーに悪い流れを引き込むことになります。

スコアが悪化…グリーンオーバー

ゴルフが上手いプレーやほど、グリーン奥に打ち込まずセカンドショットは手前目に打つことが多いです。

ほとんどのグリーンは受けグリーンといって、手前から少しだけのぼり傾斜になってます。

奥からの下りのパットやアプローチより、のぼりパットの方がカップインしやすいので、トッププロがグリーン奥に打ち込むことはあまりありません。

上級者やプロゴルファーでも難しくて避けたい位置に、初心者ゴルファーは打ち込み、大たたきになるのです。

ミスからの３パット

せっかく無難にグリーン周りまで来たのに、アプローチでミスしてしまい４オン５オンになって意気消沈してしまい、そこから３パットという経験はありませんか？

後味が悪い３パットでホールアウトして、次ホールのティショットを４番打者で待つことになります。

待っているその間に、初心者ゴルファーは前ホールを思い返して後悔し悔やんでいるでしょう。

打つ順番がまわってきて気持ちの切り替えができていないため、いつもスイングができずにＯＢ…。これでこの日は終わってしまいます。

ミスしたホールの３パットは、必ず避けなければなりません。

ファーストパットに集中

ミスした時に３パットを防止するには、ファーストパットが最も重要で、距離感（タッチ）に集中しましょう。

ラインのヨミが違っていたり、多少方向をミスしても、タッチが合っていれば残り２ｍまで寄ります。

この２ｍが上りラインのパットになれば、カップインする確率が大きく高まります。

２パット目が入りやすい位置に寄せるファーストパットのタッチに集中しましょう。

クラブ選択時に運命が決まる！

PGA中継などを見て、プロゴルファーがサンドウエッジでスピンをかけてボールを止めて寄せているを観て、マネしたいですよね…。

100を切れない初心者ゴルファーは、アプローチで躊躇なくサンドウエッジを選びます。

…結果は、だいたいは寄りません。

ラフなどの状況によりますが、クラブはロフトがあるほど難易度が高く、パターが一番簡単です。

なのに、初心者ゴルファーは何の疑問も抱かずにPGA中継のイメージです。

SWでアドレスしてますが、打つ前の時点でミスが発生しているのです。

バンカー越えや深いラフ等なら話は別ですが、

というのが初心者ゴルファーのクラブ選択の基本です。

そんな初心者をよく見かけるので、スコアアップに悩んでいる方にこの事をアドバイスすると、これだけで５打くらいは改善されます。

まとめ　ミスは防げなくてもスコア致命傷を避ける

グリーン周りの状況を観察して、クラブ選択をする時に全力をかける事が大事です。

クラブを選ぶ時はパターが最優先で、ボールをフワッと上げるよりも、転がすことの方が簡単で、大きなミスになりにくいです。

サンドウエッジやロブウエッジなどのロフトが大きいクラブは、最も難しいクラブなので初心者は、バンカー以外で使わないことに決めてラウンドしてもいでしょう。

ミス＋３パットは何としても回避

ミスした時こそ更なるミスを防ぐことを最優先して考えなくてはなりません。

林からレイアップし脱出しようという一打で大ダフリしたり、木に当ててさらに状況が悪化したりしないように、クラブ選択や脱出ルートの選定をしなくてはなりません。

グリーン上がミスホールの締めとなるので、ここでの３パットは心理的にかなり重くのしかかります。

ミス挽回したいと何とか入れにいって強くパッティングしてしまい、ホールを２ｍオーバー。

かえしの下りの２ｍは入らないでしょう。

次ホールにも悪影響があるので、反省すべきミスしたホールは、必ず３パットを避けてください。

⇒ゴルフ練習場に行くのにスコアが悪い初心者

スコアアップに欠かせないのが、バンカーショットです。

何度打っても出なくてゴルフをやめてしまう初心者や、同伴競技者の同情のような急かされるような視線によって、何とも言えない空気がラウンドを楽しくなくします。

アゴが深いバンカーや目玉になると大ピンチでソワソワする初心者は、それまで好スコアでも１ホールで台無しにした経験があるゴルファーもいるでしょう。

１００切りを目指す初心者でも、バンカー処理を克服すると一気にスコア上達が期待できます。

• バンカーを恐れたり気にしなくなる。
• ピンチを脱して流れを変える。
• 深いラフよりバンカーの方が楽になる。

バンカーを克服すると上記のような効果があり、さらにゴルフが好きになるでしょう。

バンカーは誰でも簡単に脱出できます。

絶対目標、一打で出す。

ゴルフスコアは結果が全てなので、バンカー内のボールがどんな状況でも最低限の目標として”一打で出す”ことが求められます。

いくら良いバンカーショットでも、次打が同一バンカー内なら失敗です。

「出たけど別のバンカーにイン…」なら合格です。

なぜなら出た結果、たまたま別のバンカーがあったわけで、同一バンカーから抜け出せない事とは内容が大違いで、次打の脱出確率がかなり高いでしょう。

初心者の最低限の目標として一打でバンカー脱出なのです。

何打もたたく初心者は一打目がおしい！

バンカーから出なくて１０打？それ以上かも…。なんてことを聞いたことありませんか？

１００を切れる初心者でもバンカー内１０打は有り得ます。

この大たたきの特徴は１打目が一番おしいショットが多いです。

２打目、３打目はなぜかトップする初心者が多く、２打目でダフれるゴルファーはすぐに脱出できます。

１０打以上たたく初心者はボールの横をたたくトップが多く、脱出できたとしてもトップミスではガードバンカーからピンに寄りません。

ロブショットの練習をする

高低差が少ないバンカーもありますが、大体のバンカーは深さ数十ｃｍあり、中には１ｍ以上やアゴがあったりします。

ゴルフ初心者には難しいショットですが、チップショットというボールを浮かせる技術がないといけないのです。

バンカー練習場がなくても、ラウンド前に球を浮かせる練習ができれば、バンカーショットイメージをつかむことができます。

少しダフリ気味でもアゴのあるバンカーから脱出できます。

ウエッジを開いて打つロブショットができれば、どんなバンカーでも１打で脱出できるので、安心のために練習しておく必要があります。

転がすことや後ろに打つことも検討する

高低差がない時や雨後で砂が締まったバンカーは、グリーン上と同じように考える事ができます。

ボールをクリーンにヒットするパターやランニングアプローチで転がす作戦が奏功すると思います。

バンカーショットは必ずしもサンドウエッジでなくも良いのです。

初心者はまず最初に転がすことができないか検討しましょう。

アゴに目玉、出たとしてもオーバーしたら池、１ｍ以上の高低差ポットバンカーなど、脱出成功確率が極端に低い時は、考えを切り替えて横や後ろに打つことも検討しましょう。

初心者のバンカー練習にボールはいらない

「ゴルフ練習場にバンカー練習コーナーがあればなぁ…」というゴルファーもいると思います。

なかなかバンカー練習の機会がないという初心者でも上達の方法があります。

バンカーから出ない原因は前記のとおり、ボールの手前３ｃｍにサンドウエッジヘッドを入れることができないからです。

”カツっ”て音のトップでは脱出できない

トップでは脱出できませんので、必ず球の手前にヘッドを入れる練習が有効で、バンカーショットというのは、かなりダフっても出ます。

練習場でボールの３ｃｍ手前を狙い、必ずダフる練習をしておけば良いのです。

私の学生時代はグランドに１本の線をひき、跨いでスイングして線に正確にヘッドを入れる練習を延々としてました。

クロスバンカーはトップしよう

グリーン周りのガードバンカーで苦戦する人は、グリーンからは遠いクロスバンカーが得意なプレイヤーが多いです。

アゴが高くないクロスバンカーなら、トップすれば大体出ます。

不得意な初心者はハーフトップの練習をするだけです。

難しいなら７０％くらいのハーフスイングにしてみてください。

まとめ

バンカーが上手なプレイヤーはスコアアップが早いですし、同伴競技者からスコア以上に好プレイヤーに見えます。

サンドセーブ（バンカーから寄せワン）すると、ピンチからの無事生還で、次ホールからの流れが良くなりスコアに大きな影響を与えます。

さらには、セカンドショットで大きなアゴのガードバンカーがぽっかり口を開けていても、バンカーショットに自信があると意外と入らないものです。

恐れれば恐れるほどバンカーインするものです。

ゴルフ練習で見落としがちなバンカー練習は、スコアアップ、ゴルフ上達で大切なのでラウンド前に必ず準備しておきましょう。

⇒ゴルフ練習場に行くのにスコアが悪い初心者